| 글쓴이 |
신지숙 |
작성일 |
2009-10-19 |
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| 제목 |
뇌 건강을 위해 평소 어떤 습관을 가져야 할까요? |
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우리의 뇌는 좌뇌와 우뇌로 나누어져 있습니다.
좌뇌 건강을 위한 생활습관은
1. 간단한 계산은 암산으로 합니다.
2. 하루에 있었던 일들을 순차적으로 정리해봅니다.
3. 자주 사용하는 전화번호는 외웁니다.
4. 책을 읽거나 또는 영화를 본 뒤에 감상문을 쓰는 엽습을 합니다.
5. 쇼핑할 때는 필요한 물건을 정리하는 습관을 갖습니다.
6. 대화할 때 이야기를 많이 하는 것보다 많이 듣습니다.
그리고 그 상황을 상상해보는 것도 좋습니다.
우뇌 건강을 위한 생활습관은
1. 끝말 잇기 등과 같은 어휘관련 놀이를 자주 합니다.
2. 음악을 듣고 느낌을 그림으로 표현해 봅니다.
3. 왼쪽 손과 발을 자주 사용합니다.
4. 평소 다니지 않았던 길로도 가봅니다.
5. 주변에 있는 사물의 특징을 보고 새로운 이름이나 별명을 붙여줍니다.
6. 커피를 마실 때는 다른 음식을 생각하면서 마셔봅니다.
뇌 건강을 위해서는 뇌를 많이 사용하시는 것이 좋습니다.^.^
계산도 왠만하면 암산으로 하시고 규칙적인 생활을 하시고 과음을 피하시는 것이 좋습니다.
항상 배우려는 자세나 새로운 발상을 하는 것도 뇌 건강에 좋습니다.
뇌가 늙는것을 막아주기 때문이죠.
뇌에는 현미, 콩, 두부, 생선이 좋다고 합니다.
내용출처 : 이지데이
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